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Guide complet

Forge sur ton
Apple Watch.

Forge se synchronise automatiquement avec ton Apple Watch. Tes calories, macros et séances sont accessibles directement au poignet — sans configuration supplémentaire. Voici comment installer l'app et ce que tu peux y faire.

01
Watch App → Installer

Installe Forge sur ta Watch

L'app Forge pour Apple Watch s'installe depuis ton iPhone, en quelques secondes.

  • Ouvre l'app Watch sur ton iPhone.
  • Onglet « Disponibles » → trouve Forge dans la liste.
  • Tape « Installer ».
  • L'app apparaît sur ta Watch dans les secondes qui suivent.
Si tu as activé l'installation automatique dans les réglages Watch, Forge s'installe seul dès que tu l'ouvres sur ton iPhone — rien à faire.

Visuel

App Watch sur iPhone avec le bouton INSTALLER à côté de Forge
02
Watch → Dashboard

Anneau calories + macros au poignet

Le dashboard Watch te donne l'essentiel en un coup d'œil : où tu en es de ta journée nutrition, sans sortir l'iPhone.

  • Anneau de progression calories (consommé / objectif) au centre.
  • Chips macros en dessous : Protéines / Glucides / Lipides (g consommés / cible).
  • Badge type de jour : 🏋️ Entraînement ou 💤 Repos selon ce que tu as marqué dans le DayPlanner.
  • Force touch / digital crown pour scroller sur les détails.

Visuel

Apple Watch affichant l'anneau de calories Forge et les macros du jour
03
iPhone ↔ Watch

Synchronisation automatique, zéro config

Aucune action requise : Forge sync les données dans les deux sens en temps quasi-réel. Tu modifies sur iPhone, c'est instantané sur Watch (et inversement).

  • Modifs iPhone → Watch en temps quasi-réel via WCSession.
  • Si la Watch n'est pas réveillée, la sync est mise en file et appliquée dès le réveil.
  • Modifs Watch → iPhone (séries finies pendant une séance) répercutées instantanément.
  • Cache local sur la Watch pour les démarrages à froid (la dernière vue connue s'affiche en attendant).
Si la sync ne se fait pas, vérifie que ton iPhone et ta Watch utilisent le même Apple ID et que les deux ont du réseau ou Bluetooth actif.

Visuel

Apple Watch Forge synchronisée avec l'iPhone
04
iPhone → Watch (Workout Mirror)

Séance miroir en direct iPhone ↔ Watch

Quand tu lances une séance sur iPhone, la Watch affiche automatiquement le miroir : tu vois l'exercice courant, le timer de repos, le poids et les reps. Tu coches tes séries depuis le poignet.

  • Lancement de séance sur iPhone → la Watch active automatiquement la vue miroir.
  • Affichage : exercice courant, série en cours, reps & poids cibles, timer de repos.
  • Coche les séries finies directement depuis la Watch.
  • Saisie de reps / poids réels possible depuis la Watch (Digital Crown).
  • Ta progression est enregistrée sur iPhone en temps réel.
  • Plus besoin de sortir l'iPhone entre chaque série.
Idéal pour les séances en salle : tu poses l'iPhone dans ton sac, tu pilotes tout depuis le poignet.

Visuel

Séance Forge affichée en miroir sur l'Apple Watch pendant un entraînement
05
Watch → Routines

Tes routines synchronisées

Toutes tes routines créées sur iPhone sont disponibles directement sur la Watch — tu peux même lancer une séance depuis la Watch si tu as oublié ton téléphone.

  • Liste complète de tes routines, synchronisée en permanence.
  • Vue compacte : nom de la routine + nombre d'exercices + groupes musculaires.
  • Tape une routine pour la lancer depuis la Watch.
  • Compteur de séances par routine (combien de fois tu l'as faite).

Autres guides

Nutrition → Entraînement → Intelligence Artificielle → 100% Privé → Sans Friction →

Tes données au
bout du poignet.

Une fois Forge installé sur ton iPhone, l'app Watch se met en place toute seule.

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