L'IA dans Forge,
tu gardes le contrôle.
Forge s'appuie sur les modèles d'OpenAI pour t'aider à logger plus vite et analyser ta progression. L'IA est incluse dans l'abonnement Forge Elite, sans rien à configurer — et reste entièrement optionnelle : chaque analyse se déclenche par une action de ta part. Voici où elle sert dans l'app, et ce qui sort (ou pas) de ton iPhone.
Active l'IA
Avec Forge Elite, l'IA est incluse : rien à configurer, rien à payer en plus. Elle fonctionne dès ton abonnement actif, dans la limite de 100 analyses par mois.
- Va dans Profil (tab profil) → onglet Profil.
- Section « INTELLIGENCE ARTIFICIELLE » — statut affiché : Disponible avec Forge Elite.
- Ton compteur d'analyses du mois est visible juste en dessous.
- Le toggle « Fonctions IA actives » affiche ou masque tous les boutons IA de l'app.
Active ou cache les boutons IA
Tu peux activer ou désactiver l'affichage de tous les boutons IA dans l'app en un seul toggle.
- Toggle « Fonctions IA actives » dans la section IA du profil.
- ON → les boutons IA s'affichent partout dans l'app (création d'aliment, journée, routine).
- OFF → aucun bouton IA visible. L'app fonctionne 100 % manuellement.
- Aucune requête OpenAI tant que le toggle est OFF, même par erreur.
Photographie un plat, l'IA estime les macros
La fonction phare pour gagner du temps : tu photographies un plat ou un aliment inconnu, l'IA identifie ce que c'est et estime les calories + macros pour 100 g.
- Ouvre la création d'un nouvel aliment.
- Section « Photo de référence » → tape pour photographier.
- L'IA analyse l'image (environ 3-5 secondes).
- Les champs kcal, protéines, glucides, lipides se remplissent automatiquement.
- Tu peux ajuster manuellement avant de sauvegarder.
Scan d'étiquette nutritionnelle
Pour les produits emballés qui ne sont pas dans Open Food Facts, photographie directement le tableau nutritionnel — l'IA lit les valeurs et remplit les champs.
- Photographie l'étiquette nutritionnelle (PAS le code-barres, c'est une autre fonction).
- L'IA OCR + parse les valeurs : kcal, P, G, L pour 100 g.
- Remplissage automatique des champs.
- Idéal pour les produits exotiques, locaux, ou non référencés.
Bilan IA quotidien
À la fin (ou pendant) ta journée, demande un bilan honnête. L'IA croise tes macros réelles, tes objectifs et ton contexte (entraînement du jour ou non) pour te donner un score et des ajustements concrets.
- Bouton « Analyser ma journée » en bas du DayPlanner.
- Analyse en 3-5 secondes : score (étoiles + label) + résumé honnête.
- Section « Ajustements » : suggestions concrètes pour le lendemain.
- Re-analysable à tout moment si tu modifies ta journée.
Coach IA pour ta prochaine séance
L'IA analyse ton historique sur une routine précise et te suggère les poids, reps et séries optimaux pour ta prochaine séance — surcharge progressive personnalisée.
- Ouvre une routine que tu as déjà faite plusieurs fois.
- Bouton « Analyser ma progression » en haut.
- Suggestions exercice par exercice : « +2,5 kg sur le pec deck », « passe à 8 reps », etc.
- Basé sur tes vrais chiffres, pas une formule générique.
Ce qui sort de ton iPhone (et ce qui n'en sort pas)
Forge est transparent sur ce qui transite par OpenAI. La règle est simple : uniquement ce qui est nécessaire à la requête, jamais tes données personnelles.
- ✅ Envoyé à OpenAI : photos de plats/étiquettes + noms d'aliments + macros de ta journée pour l'analyse.
- ✅ Selon la fonction : tes apports et objectifs, ta variation de poids, tes séances, et si tu les renseignes, sommeil et hydratation.
- ❌ Jamais envoyé : ton nom, ton e-mail, ton Apple ID, ton pseudo, ta position, et tes photos de progression.
- OpenAI n'utilise pas tes données pour entraîner ses modèles (option API par défaut).
- Le toggle « Fonctions IA actives » sur OFF coupe tout envoi.
- Sans clé, aucune requête OpenAI n'est faite, point.
Autres guides
L'IA incluse,
sans configuration.
Forge Elite active le coach IA immédiatement : 100 analyses par mois, rien à installer.
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